Masz więcej pytań, zapraszam do kontaktu z Nami. Chętnie wyjaśnimy wszelkie wątpliwości

TELEFON:           00784192164

E-MAIL:           kontakt@euforiabiegaczateam.pl

ADRES: Góra, Poland

Instagram

Styczeń 2020

Co to takiego właściwie jest TSS i jaka jest jego definicja? Dlaczego jest taka ważna w monitorowaniu naszego treningu? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym wpisie. TSS, to współczynnik zarejestrowany do użytku przez platformę TrainingPeaks. TSS jest sposobem na wyrażenie w postaci liczbowej obciążenia treningowego, uwzględniającym zarówno jego intensywność, jak i czas trwania. Zatem, żeby wyliczyć/oszacować jego wartość dla swojego treningu musisz wiedzieć dwie rzeczy: jak długi był Twój trening i jaka była jego intensywność. Pierwszy element, czyli jak długo jest

Dawno nie było żadnego wpisu na naszym blogu. W związku z tym, że mamy Nowy Rok, czas to zmienić. Od pewnego czasu krążyła mi po głowie myśl, żeby w jednym miejscu pozbierać informacje na temat najbardziej popularnych lub najczęściej używanych miar czy skal, która pozwolą nam podsumować/ocenić intensywność odbytej sesji treningowej. Jedna z najprostszych skal, która przychodzi mi do głowy, a której zresztą sam używam, to skala RPE - skala Borga (Rate of Perceived Exertion). Jest to skala, która pozwala w